站军姿晕倒怎么办有条件时可采取一些简单有效技巧

站军姿晕倒的治疗方法，其实并不是站军姿晕倒的最为简单的方法，而是有条件的时候应该采取一些简单有效的技巧，比如在站立的过程当中站立的时候，采取双腿分开的姿态，而且也要做一些腰部的锻炼，可以使用托腹带，对于一些颈部的健康以及预防落枕也能够起到很好的预防作用。

1、站军姿时首先调整重心，两腿分开，脚趾与髋同宽，以一只脚固定住另一只脚，前足放在一个平整的地方，半脚尖点地。

2、做弓步前屈膝，双脚平放地下，慢慢向两侧移动，每侧腰部向垫子移动1厘米，使重心达到平衡。

3、身体侧弯曲，双脚平放地面，前足放在较平整的地板，用一个小毛巾把两脚垫起来。

4、站立时两腿弯曲，脚跟置于头部上方，挺胸收腹，不要弓腰，胸要贴近地面，要保持挺胸收腹，再慢慢向两侧移动，直到小腿肚子肌肉放松。

5、站立时两腿保持直立，脚尖应朝后，让脚跟贴近身体，两腿交替向后移动，每侧腿应抬到高度，双脚要抬高15厘米，另外双手抱膝，踝关节不要离地，放松。

6、站立时两腿向后伸直，小腿向内侧弯曲，用一块布来包裹住臀部，髋关节不要离地，然后蹬小腿抬至最大重量的水平。

7、站军姿坐姿，上身前倾，双臂固定腰部，脚掌向内压，双手拖住臀部，使膝关节尽量往后弯曲，使膝盖能接触到地面，维持脚跟和膝关节平衡，保持半脚尖站距。

站军姿对于身体的保健，是不可忽视的，可以通过多种方式进行保健，而站军姿对于预防落枕和驼背的现象，也可以起到很好的效果，而站军姿对于脊柱的维护，也可以起到很好的作用，而且站军姿对于预防疾病也可以起到很好的预防作用。