喝茶成瘾怎么办？一般来说不会影响健康

现在很多人都不喜欢喝茶，而且有的人也会有喝茶成瘾的情况，对于喝茶成瘾的朋友们，可以喝点绿茶或者是喝点绿茶，这些茶类含有比较多的咖啡因，所以在喝茶成瘾的时候，你们应该要注意避免再次喝，可以适当的喝一些绿茶，但是不能每天都喝。

很多人都有喝茶的习惯，但是，每次都觉得很不好意思，就想去大点的地方喝，觉得这样，对自己的身体好，就不能喝什么茶，但是很多人都说喝绿茶会成瘾，那么这种说法正确吗？今天，我就给大家解答这个问题。

专家指出，长期大量饮用绿茶，会增加体内肾上腺、胰腺和肾脏的负担，而对心脏和肾脏的伤害却是更大的。如果常喝绿茶，尤其是半喝茶，因为茶叶中的茶多酚含量越高，对心肌细胞也有兴奋作用，导致心肌细胞的活动下降，从而增加了心肌缺氧的风险。喝茶越多，心脏的负担越重。

因此，专家建议，为了不影响心肌细胞的正常工作，应尽量少喝绿茶，至少一周不超过2杯。

第一杯茶要清淡，如果大量喝茶，则会冲淡了胃液，导致胃部不适，对胃肠功能也不利。所以要用温水送服茶水。

第二杯茶叶必须是浓茶，浓茶中的茶碱等物质，虽然能调节中枢神经系统兴奋，但过量饮用可损害人的中枢神经和心脏，还会引起失眠等。

第三杯茶要空腹喝，饮茶最好在饭后，因为饭后吃完饭后，茶内含有丰富的鞣酸，这种物质会与胃黏膜接触，与食物中的铁元素结合形成沉淀，不易被消化吸收。此外，茶叶中的糖、蛋白质等会阻碍人体对铁的吸收，特别是含糖量高的茶水，会导致食欲不振、肢软乏力、腹胀、腹泻等。

以上就是喝茶成瘾的朋友们在生活中应该要注意一些饮用的原则，这样才不会影响到你们的身体健康。另外，在喝茶的时候，最好是可以适当的喝些绿茶，这样可以促进你们的新陈代谢，让你们的身体变的更加的更加的强壮苗条。对于神经对我们的健康有活力是很好的。