怎么丰胸快又安全？多吃丰胸食物！

女生们都想拥有一个漂亮的胸部，有的女性乳房比较大，胸部比较丰满，有的女性胸部比较小，有的女性胸部比较小，胸部太小，丰胸的方法是比较多的，我们可以根据胸部的大小来选择适合的丰胸的方法，其实最好是通过一些丰胸的运动来促进胸部的发育，比如说：胸部按摩丰胸。

1、每天吃200克丰胸水果

很多丰胸水果富含维生素A、维生素C，这是一种能促进胸部细胞分裂，使乳房二次发育的营养素，能促进身体发育。

2、“扩胸运动”

每天做扩胸运动能锻炼胸部肌肉，促进胸部结实和挺拔。具体做法是：平躺在地板上，手臂放于身体两边，手心向下，双脚打开与肩同宽，让胸部、脖子和头抬起，然后慢慢吐气，带动身体向右侧倾斜，自然呼吸5次后，放松身体，重复练习10次。每天做5次。

3、按摩胸部

每天坚持按摩胸部，能使胸部更好的发育，促进胸部血液循环，增加胸部肌肉组织的营养和修复能力。具体做法是：平躺在地板上，手臂放在身体两边，手掌放在身体两侧，左手手掌放在头部上方，自然呼吸5次，然后慢慢吐气，让胸部的血液和氧气都给胸部吸到。

4、走姿正确

在日常生活中，我们要注意保护好胸部，尽量穿舒适的文胸，并且保持乳房的下垂，可以选择含胸罩的内衣，它能让乳房看起来更坚挺。

丰胸饮食

1、多吃丰胸食物

女性朋友在平时生活中应该多吃一些能起到丰胸功效的食物，最主要的就是葡萄、木瓜、花生、核桃以及玉米、蛋白等食物。

2、多吃丰胸食物

女性朋友要想拥有完美的胸部，那么平时就需要多吃一些能起到丰胸功效的食物，比如说牛奶、粟米、海参、豆制品以及动物的肝脏等食物。除此之外，日常生活中也可以多吃一些含有维生素E和维生素C的食物。

3、做运动

女性朋友还应该注意经常做运动，特别是瑜伽，锻炼胸部的效果是最好的。比如瑜伽动作一定要领着瑜伽、左右杠铃呼吸运动，练习可以美化胸部线条优美。瑜伽的同时还有各种体式，这种运动可以增强女性的线条。另外。肱二呼吸，仰卧起身的一种呼吸也是一种最完美胸部轮廓线条的丰胸功效。挺胸的运动。女性可以让胸部更好的乳房更迷人的减肥运动，让胸部也是小蛮腰部位。所以女性也是挺拔骨盆扭身的双手一边紧实挺拔高的蝴蝶，动作，想。