预防大便拉稀注意什么食物和什么？

我们都知道，大便拉稀这种现象在老年人群中比较常见，往往是由于胃肠道功能失调引起的，因为消化系统功能的紊乱是比较明显的，它对于人体健康影响是非常大的，所以想要预防大便拉稀，一定要注意调整好自己的饮食，不要吃一些刺激性的食物，在平常要多吃一些清淡的食物，这样有助于消化。

1.原因：肠道器质性病变

（1）功能性：

1急性或慢性肠道炎症、痢疾、溃疡性结肠炎及习惯性便秘等。

2细菌性：

1细菌性：

肠结核、克罗恩病、乙状结肠炎、溃疡性结肠炎、急性细菌性痢疾、阿米巴痢疾、坏疽性细菌性痢疾、血吸虫病、蛔虫病、绦虫病等。

2病毒性：

1、寄生虫病，如寄生虫病、钩虫病、阿米巴痢疾、血吸虫病、绦虫病、蛔虫病、绦虫病等。

2、食物中毒，如进食未煮熟的扁豆、绿豆、花生、发芽的土豆、发芽的花生、腐烂的生姜、未煮熟的鲤鱼及羊肉等。

3、食物过敏，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、花生、小麦、大麦及豆制品等。

（2）食物过敏，如牛乳、母乳、牛奶、羊奶等。

（3）食物化学物质，如磺胺类药物、痢特灵、胺、某些抗生素、避孕药、雌激素、精神兴奋剂等。

2.预防措施

改善胃肠道功能，改善营养状况，增强机体的抵抗力，减少并发症发生，纠正水电解质紊乱。

注意饮食卫生，不要吃不洁食物，生活要有规律。

注意饮食卫生，少吃不洁净的食物。

不要随意吃药，更不要滥用药物，因为这会对身体产生较大副作用，并且容易对药物产生依赖。

饮食应该均衡，粗细搭配，易消化，营养丰富。

饭后多饮水，多吃水果蔬菜，少吃油腻和高热量。