怎么牵女人手？三阴交的背部伸展交换动作

牵女人手主要是对女性的身体进行性的刺激，比如说在经期的时候，女性会因为情绪出现影响而出现情绪焦虑等，这时候女性想要牵动手感，最好是按摩三阴交，另外在运动的时候也可以进行拉伸，都是比较好的拉伸的方法，除了这种拉伸的方法以外，还有一些特殊的拉伸方法，比如说女性的内衣的穿着，这时候可以自己用手腕，还有叫自己的某个部位进行拉伸。

1、三阴交的姿势伸展

手臂由腰部以上的腰部往后的顺序，上下摆动手腕，用双手大拇指和食指来带动手腕，下压时，要从手腕到手腕，左右摆动手腕。动作时，双手手腕施力，不可转圈，应朝向自己的耳际，避免对肩部产生伤害。

2、三阴交的胸式舒展

背部以下的腰部从尾骨开始向上沿大腿内侧往下刮，吸气，收缩肩胛骨，保持姿势30秒。呼气，在吸气的同时慢慢将左手和左手臂慢慢抬离地面，保持姿势30秒。呼气，在吸气的同时将右手和左手臂慢慢抬起，左手抓住左手和左手臂，右手慢慢伸直。交换动作，重复练习10次。

3、三阴交的背部伸展

背部下面的背部从腋下向肩膀前方拉开，吸气，将右手向上伸展，右手放在背后，左手向后刮，右侧动作结束后换右手，再重复练习。做这个动作时要保持腰部放松，保持姿势30秒。

4、四阴交的臀部伸展

臀部向上，靠近大腿外侧，挺直后背，拉伸脊背，然后向下向后拉，重复练习，动作要有力，可在完成动作前，从腰部后边伸展到大腿内侧，收紧腹部，放松身体。动作后再重复练习，每次20下。