肠胃不好怎么办？可通过饮食调理改善饮食规律

因为在平时的生活当中人们比较容易出现一些胃肠道方面的疾病，所以说对于肠胃来说出现一些不良的病症表现也是比较严重的，要引起重视，要具体的原因，要找到具体的病因，然后进行对症的治疗，如果出现因为消化不良而导致的现象，一定要及时进行按摩或者是饮食方面的调理。

1.推拿胃的方法

这是一种比较传统的治疗方法，可以刺激肠胃，通过按摩肠胃可以促进肠胃道的蠕动，帮助消化，所以说，按摩胃不仅可以起到促进消化的作用，而且还可以促进胃的排空，对于胃病的治疗也有很好的效果。

2.日常饮食调理

生活当中，可以促进胃酸的分泌，所以在日常生活当中，如果胃部出现一些不适的情况，应该进行适当的饮食调理，如果胃酸分泌过多的情况，则应该通过适当的补充食物来缓解症状，比如说可以吃花生、酸奶、馒头、米饭等食物，但是不要过量的吃，避免加重胃部的负担。

3.揉胃法

这种方法可以促进肠胃道的蠕动，这样可以让消化系统快速的蠕动，对于消化不良引起的胃部不适也有很好的治疗作用，从而也可以促进胃部的排空。

4.泡澡按摩法

可以通过泡澡的方法来缓解一些肠胃不适的症状，主要是可以促进肠胃道的血液循环，对于肠胃道的蠕动和消化都是有很好的作用的，泡澡的时候要注意不要将水温过高，防止烫伤，在泡澡的过程当中，应该使用温水，可以有效的舒缓肌肉，对于促进消化也有很好的效果。

5.饮食调理

肠胃不好可以通过饮食调理的方法来进行改善，如果肠胃不好，应该注意饮食规律，平时应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒性的食物，不要吃生冷的食物，尽量少吃一些刺激的食物，尽量吃一些容易消化的食物，尽量少吃一些油腻的食物。