如何调理肝肾？中医教你如何自我调理

现在大家的生活压力越来越大，所以我们会很容易出现一些身体方面的疾病，比如有一些人经常会出现四肢乏力，头晕头痛，耳鸣等等现象，这些情况在出现的时候很多人都是会想到中医，通过中医的调理，慢慢的调理自己的身体，现在就说说补肝肾如何调理。

1.黑芝麻：

黑芝麻能提供人体所需的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

2.桂圆：

桂圆有补肺养血、生津液的功效，常用于治疗病后体虚、心悸失眠、津液不足、妇女月经不调、贫血等病症。

3.大枣：

枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养成分，具有养血安神、健脾和胃等功效。

4.枸杞子：

枸杞有滋补肝肾的功效，有保肝明目、增强免疫力等功效。

5.核桃：

核桃富含对人体有益的不饱和脂肪酸和维生素，如维生素E、维生素B族、维生素B1、维生素B2等。中医认为核桃仁有壮阳补气的作用，常食可补肺、益肺、润肠通便，还可治疗记忆力减退、腰膝酸软、肠燥便秘等症。

6.海参：

海参富含优质蛋白，能提高机体的抗病能力，促进细胞分裂，恢复性机能，壮阳补肾，补气血，延缓衰老，有强身壮体之功效，且有补脑、养颜、润肺等作用。

7.鸽肉：

鸽子是名贵的滋补佳品，鸽肉的蛋白质含量高，且易被人体吸收入利用，有滋补益气，养血健体之功效，常食能补肝肾、强筋骨，益气养血。

中医认为，鸽肉有补肾填精、温阳益气、祛风解毒的功效，可治疗阳痿、早泄、宫冷不孕等症。鸽肉对增强机体的免疫功能、延缓衰老有明显的效果，可帮助中老年人预防和治疗各种慢性疾病。

我们可以通过饮食的调理来调理自己的身体，当然也要多注意自己的生活习惯和饮食习惯，例如，尽量不要吃辛辣油腻，因为油腻的食物，油炸食物都是大家应该多吃些蔬菜水果，不能吃，也要注意自己的时候一定要注意休息适才行，注意多喝水不要喝水，千万不要吸烟，不要吸烟喝酒。因为当然还有不良的个人卫生多喝水要注意休息。