性生活时间要有规律夫妻生活质量要高

男性在性生活方面，表现出的症状是多种多样的，其中恨老公主要的表现是性欲望旺盛、性欲减退，因此会对夫妻生活产生很大的害怕，导致夫妻生活质量下降，甚至会影响生育，所以如何缓解和治疗呢？

一、改变不良生活习惯

男性在性生活过程中出现感情抑制、性欲减退、阳痿、早泄等症状，通常都是因为过度纵欲导致的，在这个时候可以通过戒欲来缓解，通过戒欲来改善，可以在性生活过程中增强自身的抵抗力，但是这种方式对身体是有害的，不建议使用。

二、增加身体素质

性生活的过程中，每个人的身体状况不同，所以性生活质量也不一样，在性生活过程中要有足够的休息时间，不要让身体劳累，同时还要避免在干燥的环境中生活，以免对性生活产生影响，在饮食上尽量不要吃油腻性的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，有助于身体健康。

三、改善性爱习惯

性生活时间要有规律，不能长时间进行性生活，性生活时间短很容易导致双方都达不到性高潮，要加强身体的锻炼，能够增强身体抵抗力和免疫力，改善身体性功能，在夫妻生活过程中要做好避孕措施，防止意外怀孕，避免女性出现意外怀孕的现象。