冬天宿舍太冷怎么办（冬天养鱼水太冷怎么办）

冬天的时候，室内温度比较低，这时候人往往觉得比较冷，冬天的时候，室内的温度比较低，容易导致人们感觉冷，会引起头痛，导致关节疼痛，引起腰酸背痛等等症状表现，冬天的时候，一定要少穿露脐装，少穿衣服，要注重饮食调养，要多喝水，多吃一些新鲜的果蔬，下面我们就来了解一下冬天宿舍太冷怎么办。

1.多喝水，有暖胃的作用，让人胃口大开，喝温水既能滋润皮肤也可以补充因为潮湿而流失的水分，还可以加速新陈代谢，让身体温暖起来。

2.室内温度应保持在18-22°C之间，最好保持在20°C以上，室内湿度应控制在55%-65%，既不要湿度太高，又不要湿度太高，容易导致上火。

3.如果室内温度发生变化，或是温差太大了，可能会引起感冒，尤其是老人和小孩，特别容易上火，所以室内的温度不宜过低。

4.冬季室内的门窗要适当开窗换气，应定时开窗换气，不要经常开窗换气。

5.冬季房间温度比较低，空气过于干燥，有可能会诱发感冒，如扁桃体发炎等。

6.睡前不要开空调，容易着凉。

7.晚上不要开空调，容易引起头痛，感觉很冷，会导致体温降低。

8.注意保暖，饮食要注意清淡，不吃或少吃冷饮。

9.夏天要避免长时间呆在空调房间，容易引起头痛。

10.枕头不要太高，会加重头疼。

11.不要穿露脐装，容易着凉，也容易引起头痛。

12.睡觉时不要盖得太多，否则容易着凉感冒。

13.一定要在舒适的地方睡觉，不要搂着睡。

13.室内空气保持在封闭的空间里，不要有太多的灰尘，保持空气流通，使房间保持新鲜。

15.洗澡的时候不要冲热水澡，容易引起头晕，也容易引起颈椎病。

16.睡觉前不要喝太多的水，不要吃得太饱，不要着凉，否则容易引起头疼头颈疼。

17.注意室内空气不流通，避免蚊虫滋生，通风换气，尽量不要去蚊虫，经常吹空调不要太多的环境下也不要穿袜子，穿露脐带脐带帽。

18.睡觉时不要吹风机在窗户不要到很冷毯，容易着凉或到了晚上睡前睡觉的地方呆在窗户底下，睡觉。