儿童瘦怎么补充营养既可提升食欲又可给宝宝补充钙质

在小宝宝成长的过程中，孩子成长主要是靠一些营养元素来提供，所以很多的食物家长都会给宝宝多吃一些，当然对于一些体质偏胖的宝宝来说，因为他们身体内的营养是没有得到补充的，所以就需要爸爸妈妈给宝宝提供一些营养补充。那么在给宝宝做辅食的时候，有哪些方法可以让宝宝身体快速成长呢？

1、早餐

全麦面包鸡蛋牛奶可以加一点水果，鸡蛋蔬菜，这些都是补充维生素。

2、午餐

鸡蛋汤里面可以加点肉末，青菜和少许的食盐。既可以提升宝宝的食欲，又可以给宝宝补充钙质。

3、晚餐

晚餐可以吃些软面条，但是一定要吃得热，要清淡。

4、运动

适量的运动有助于增加宝宝的体能，还有可以让宝宝消化系统有力气，对宝宝的消化系统功能也很有好处。

5、午餐

午餐吃肉比较好，所以尽量少吃肉，对于6个月以上的宝宝，可在中午吃少量的肉，可以补充充足的热量。

6、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，奶中还含有铁元素，能增加宝宝的抵抗力。

7、晚餐

晚餐，很多的宝宝吃的是香菜，所以可以吃些蔬菜，特别是胡萝卜。

8、睡前

睡前一定不要吃东西，不然晚上睡觉了会影响宝宝的睡眠，睡前可以在给宝宝讲故事，也可以听听音乐，在睡觉的时候可以给宝宝洗洗澡，可以给宝宝穿上衣服睡觉，这样可以促进宝宝的睡眠。

9、体重

体重的多少，取决于宝宝的摄入量，体重要达到一定的标准，多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果，尽量少吃肉类，多吃豆制品，可以增加宝宝的体质。

10、睡眠

儿童睡觉时尽量不要吃东西，能吃能睡的食物，以利于孩子的身体成长。