坚持按摩可促进骨骼生长但要注意不是每天做

人身体长的高低，主要就是与骨骼生长的规律、生长的速度以及遗传因素等有关系。在成长的过程当中，当然也需要到医院进行各项检查，才能判断出人身体的发育是否正常，从而决定最终要的方式。那么，怎么长的高呢？下面，就为大家推荐3种增高的方法！

一、食物引导法

想要增高，主要就是通过饮食调理和运动的方式，当然了，饮食可以根据情况来安排。想要提高，就要从多方面进行，例如饮食方面要注意：不要吃一些脂肪量过高的食物，如肥肉、动物内脏等，会加重体重，对身体造成一定的影响。

如果是偏瘦的人群，平时可以适当地进行一些体育锻炼，但是要适当的进行运动锻炼，以提高肌肉的刺激，促进骨骼的增长，使骨骼的生长，还能够使身体的骨质密度增加，有助于骨骼的生长。

二、坚持运动

想要增高的话，最重要的就是要坚持运动，不能长时间的躺在床上，但是在进行运动锻炼时，可以选择慢跑，仰卧起坐，哑铃练习，这些运动方式都可以让人保持体形，从而有利于骨骼的生长，而且能够长高，当然了，平时也可以参加跳绳和打乒乓球，这些运动方式都可以使身高增长的更快。

三、调节睡眠

睡眠是促进长高的关键，如果是在不休息的情况下，那么长高就会有一定的困难，而睡眠充足的人，其身高也会有所增加。因此，睡眠的好与坏对于增高的人来说很重要，在睡前应该让自己有充分的时间来进行调节，而不是在睡觉之前就在睡觉之前休息。

四、做仰卧起坐

想要增高，进行仰卧起坐也是一个很不错的方式，因为仰卧起坐能够很好的锻炼人的韧性，并且能够增强肌肉的生长，对长高是有很大帮助的，所以有条件的朋友不妨可以多多练习。

五、坚持按摩

想要长高，除了需要坚持按摩之外，坚持按摩也是很有好处的，通过按摩的方式，能够加速骨骼的生长，并且还能够促进骨骼的吸收，对身体骨骼的增长。但是需要注意的是需要长期坚持按摩的，最好，要进行按摩并不是每天进行，不然反其次之才能够促进长高！