月子水果怎么吃？孕妇吃香蕉可预防便秘

哺乳期对于妈妈来说是一个需要特别细心呵护的时期，妈妈们身体情况都是不同的，所以有的妈妈在哺乳期的时候出现了月子病，导致女性的身体出现了某些异常情况，影响到了宝宝的哺乳，所以在这个时候是要注意的，在月子期间可以多吃一些水果，但是不可以乱吃，那么月子水果怎么吃？

产妇在坐月子期间可以吃香蕉，香蕉有涩肠、通便的作用，可以帮助通便。产妇在坐月子期间吃香蕉，不但能使肠胃得到滋润，对通便也有很好的效果。产妇吃香蕉，还能改善体质。产妇产后常常会出现大便干燥、鼻出血、痔疮、便秘、疮等症状，可吃些香蕉。另外，香蕉富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等，是营养价值较高的水果。产妇吃香蕉，还能使产妇多汗、潮热、心腹坚痛等症状得到改善。产妇吃香蕉，还可以缓解咳嗽、吐血等症状，对产妇身体恢复健康很有好处。

产妇吃香蕉的好处

1、促进乳汁分泌

产妇吃香蕉，可以刺激乳汁分泌，增进食欲，但是不能过量。因为香蕉含有较多的镁元素，会影响人的心脏功能。

2、防止便秘

产妇吃香蕉，还能促进人体肠道蠕动，预防产妇便秘。产妇在坐月子期间吃香蕉，还能缓解产后便秘。

3、防病抗病

产妇吃香蕉还能预防咳嗽、吐血等症状。产妇吃香蕉，还能预防和消除腹痛、腰痛等疾病。

4、润肠通便

产妇吃香蕉，还可以预防痔疮的发生。香蕉中含有较多的膳食纤维，产妇在产后会出现便秘，如果吃香蕉的话，可滋润肠道，防止便秘的发生。

5、增强免疫

产妇吃香蕉还能增强免疫力。香蕉中含有丰富的蛋白质、钙质、膳食纤维等，产妇吃香蕉，能增加身体抵抗力，增强自身抗病能力。