自我劝导可促进情绪稳定降低胆固醇

要是发生了一些比较严重的情况的话，那么就会导致人们非常的苦恼，比如说肝郁气滞这种疾病的发生，那么应该及时地对自己的情绪进行疏导和劝解，可以通过药物治疗以及手术的方法来进行治疗，而且也要对自己的生活习惯进行更好的调理。

肝郁气滞的治疗

情绪波动，生活工作节奏快，工作学习繁忙，长时间睡眠不足，加上突然的精神刺激，抑郁的情绪就会发生变化。为避免气郁化生为自己带来不良后果，平时要学会调整好自己的情绪，做到心平气和，乐观豁达。

一、自我调整

在压力、精神刺激或情志因素的作用下，人体产生荷尔蒙与血清素等内源性激素相互作用，引起内分泌平衡失调，造成内生内郁。在情绪的变化时，体内的神经内分泌交感系统产生紊乱，导致出现各种躯体功能障碍和内分泌失调的症候。

建议你去做一次头部CT、胸部X线的检查，看一下心脏有无出现异常。

二、心理疏导

脾气是“脏”

情绪的变化会对机体产生不良影响，对身心产生不良影响。不良情绪是疾病的“根本原因”。长期情绪不稳，体内产生过多的肾上腺素，可导致情绪亢进，加快动脉粥样硬化的进程。肾上腺素具有促进、调整情绪、抑制细菌繁殖、减弱肠道收缩及加强机体内因压力的作用，导致消化功能紊乱，并可使血糖、胆汁酸及胆固醇等物质代谢紊乱，最终形成失眠、多梦、头痛、乏力、注意力涣散、忧郁、记忆力减退、生理机能障碍等一系列功能障碍。

建议你去做一次头部CT、胸部X线的检查，看一下心脏有无出现异常。

三、自我劝导

自我劝导对于那些工作压力大，易情绪激动，喜怒无常的人来说，是一个很好的自我劝导方法。

建议你去做做按摩，每天晚上临睡前，搓搓手心，打打太极，做些有助于放松心情的活动，有利于疏通血液循环，有效的预防失眠。

四、自我放松

情绪紧张是导致失眠的重要原因，而自我欣降的方法很多，你可以通过自己去做一下自我的放松。比如说，听一些自己喜爱音乐话，想象一些幽默舒缓的音乐，去走走停，把心中的事情说出来，和一些负面的事情，去聊聊天说不定的。