骨折后吃什么好？一般宜吃高蛋白食物

骨折是一种很常见的骨折，尤其是在小孩子和老年人群中，出现骨折的几率更大。骨折的出现会导致患者的身体出现一些不良反应，同时也会使患者的身体出现一些并发症，对于骨折病人来说，不但要及时的进行治疗，在饮食方面也要多注意，那么骨折后吃什么好呢？

一、骨折病人宜吃以下食物：

1、宜吃高蛋白食物：骨折后应予补充高蛋白食物，尤其是蛋白质含量较高的食物。骨折病人应适当多吃一些鱼类、鸡蛋、动物肝脏、肉类等富含优质蛋白质的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉等，这些食物中含有丰富的钙质，可促进骨折的愈合，促进淤血的吸收。此外，应多食蔬菜、水果、豆类等富含维生素C、维生素B族的食物。

2、宜吃高热量、高蛋白食物：骨折病人需多吃高热量、高蛋白食物，如肉类、豆制品等，这类食物能补充机体所需的能量和营养，对恢复健康、促进伤处愈合有帮助。骨折病人应多食用一些蛋白质的食物，特别是鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，这些食物都是骨折病人所需的营养素。

3、宜吃高维生素、含钙食物：食物中的维生素A、C、E都是骨骼形成和恢复所需的营养素，骨折后，有些食物中维生素A、C、E含量不高，宜多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素A、E的食物，如乳类、蛋类、肉类、鱼类等。

二、骨折病人宜吃的食物：

1、宜吃含钙量高的食物：骨折病人应多吃一些含钙量高的食物，如奶类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、鱼、菠菜、油菜等。

2、宜吃含维生素C的食物：维生素C能够促进骨折愈合，有助于血管形成，增加骨折的愈合速度。含维生素C较多的食物有：蔬菜、水果、西红柿、新鲜黄豆、新鲜的蔬菜柑桔子等，如苹果、梨、山楂等，这些水果可给骨折病人补钙剂、骨折病人服用，能增加体内维生素C含量，对骨折病人体内的利用率，有助于体内维生素C的补充。