怀孕期间贫血怎么办？可吃什么食物？

因为孕妇在怀孕期间需要大量补充体内营养，而由于怀孕的女性需要大量补充维生素，所以孕妇的身体也会出现各种各样的问题。其中孕妇贫血是孕妇在怀孕期间较为常见的一个问题，因为贫血会对孕妇身体造成巨大影响，但是也有不少孕妇会非常担心，在怀孕的过程中吃些什么食物可以达到补血效果？

怀孕期贫血怎么办？准妈妈贫血除了靠药物治疗外，还应该在日常生活中注意以下几点：

1、补充铁质食物

一般来说，进食含铁丰富的食物是防治缺铁性贫血的最有效方法，其中动物性食物中的铁质含量最丰富，吸收率也较高，每周吃一顿动物性食物就可以了。此外，在吃富铁食物的同时，也要多吃蔬菜和水果，尤其是菠菜、芹菜等含铁量丰富的食物。

2、增加优质蛋白质

孕妈妈对铁的需求量增加，应注意多吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、乳类、豆制品、海带、芝麻酱等，并搭配吃些动物肝脏、肾脏、心脏、豆类及豆制品，如豆浆、豆腐、腐竹、腐竹等。

3、补充叶酸

叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，因此孕妈妈要经常吃些富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、肾脏、鱼类、蛋黄等。同时，多吃些富含叶酸的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃等，以便于及时接收叶酸，纠正贫血症状。

4、适当补充钙铁质

准妈妈要注意多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、骨头汤等，并注意多吃些新鲜蔬菜、水果，必要时补充钙剂。