孕妇睡眠不好怎么办可适当选用右侧卧

在孕晚期，我们孕妇要格外注重自己的睡眠质量，而且要保证优质的睡眠质量，要选择左侧卧位，能够避免压迫到胎儿的发育，而且可以选择右侧卧，能够起到很好的催眠作用。

1、左侧卧位能够纠正子宫的右旋转，能够有效地改善胎盘的血液供给，纠正子宫的右旋转，缓解子宫的右旋转。左侧卧位对孕妇而言，作用明显，并能减轻下肢静脉的压迫，使下肢血流通畅，减轻下肢水肿。

2、左侧卧位可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌量下降，消化能力减弱，可以使胎儿生长发育受到影响。

3、在晚上睡觉前，孕妇应该采取左侧卧的姿势，有助于睡眠。如果孕妇睡眠质量不好，可适当选用右侧卧的方式，这样能够减轻下肢水肿，对健康也有好处。

4、孕妇经常睡眠不好的时候，可以在晚上睡觉前用温热的毛巾盖住外阴，并且采取左侧卧的睡姿，能够让人们在睡觉的时候安稳，从而保证睡眠质量。