手脚麻木怎么办保持身体温度手脚发麻要多喝热水

平时出现手脚发麻，也应该有所注意，引起的原因比较多，最常见的就是气血不足，气血不足是导致手脚发麻的重要原因，要及时进行补充，另外也要注意长期居住在寒冷潮湿的环境当中，因为受到风寒的侵袭，常常会引起手脚发麻，另外血管硬化，高血压高血脂等，也容易造成手脚发麻。

手脚发麻怎么办

1、保持手脚的温度

注意让血管有良好的血液供应，无论是冬季还是夏季，都要给血管减温。人的血管只有在冬天才能畅通，这种通道没有了血液供应，人就会觉得手脚特别不舒服。此外，冬季手脚冻冰的，血管会收缩，也会使末梢血流减少，从而导致血液流通不畅，引起手脚发麻。

2、保护好手脚

俗话说得好：“手是心灵的窗户”。

平时注意保暖，有条件的话可以经常用暖手袋给手脚保温，一般可以缓解手脚发麻的症状。另外，还要经常用热水泡脚，按摩和穴位，促进血液循环。另外，手脚冰凉还要在睡前加强热水的浸泡，这样才能真正改善手脚发麻的情况。

3、注意坚持按摩

有的人觉得自己做完了家务之后会觉得手脚发麻，其实这是身体阳气亏虚的表现。阳气足是保证身体阳气运行，阳气足的人就会全身暖洋洋，肢体也会变得柔软起来。而气血足的人却会手脚冰凉，因为血液量不足，而阳气足的人手脚冰冷，身体会感觉到怕冷。因此，不管你是为了补充什么，建议你可以通过按摩、热水泡脚来改善症状。

4、避免烟酒

注意饮酒、抽烟喝酒会导致血液循环变慢，血红细胞减少，从而导致手脚冰凉。此外，烟酒会导致气血不足，从而导致手脚冰凉。而大量抽烟喝酒则会使人体内乳酸沉积，血液循环变慢，从而使手脚发凉。

5、经常散步

注意长期保持正确的坐姿，不仅有助于增强体质，还有助于防治手脚冰凉。要做到坐立不动，最好是坐着或者站着，保持背部挺直，直着，手臂部挺直着，这样可以使得气血运行更好。，气血顺畅阳气在内气血运行，因此阳气更足。，血液回流顺畅机体气血循环更好，手脚冰凉自然，筋骨就会加快暖和了。阳气的运行顺畅，手脚也就会更好。，气血足的四肢自然温暖，就会慢慢的血液循环生病也不怕冷的，手脚自然就不会怕冷生病了。。