怎么控制自己的脾气？一般来说有这三种方法

控制自己的情绪是现在非常常见的事情，很多人都有经常发怒的情况，这对于生活以及家庭都会带来不良影响，所以在发怒的时候一定要在短时间内控制自己的情绪，不要把自己的脾气和一些外界的事情联系起来，要积极的让自己理智的处理，控制自己的情绪是有技巧的。

那么，怎么控制自己的情绪呢？首先我们要选择恰当的方法，不要过于较真，以免加剧自己的情绪，会导致对周围人和事失去信心，从而影响到工作和生活的质量。在遇到困难的时候，要以自己的情绪对待，使自己慢慢的冷静下来，让自己冷静下来，消除不良情绪。

其次就是要在自己心情不好的时候多运动，运动对于调节情绪有很好的效果。这样有利于身体的正常运转。另外在运动的时候，最好可以选择合适的球类运动，这样可以帮助到身体的血液循环，增强身体的免疫力。

此外，在平时还要调节自己的情绪，让自己的精神得到放松，可以多看一些喜剧、话片、小说等等，都可以适当的放松自己的心情。还可以通过转移自己的注意力，在空闲的时候也可以发泄自己的情绪，让自己的心情保持舒畅。另外要注意不要长时间的使用一些积压的情绪。

控制自己的脾气是有一定技巧的，比如在平时要多参加一些户外活动，可以多参加一些体育锻炼，这样可以加强身体的体质，同时也可以让自己的心情得到放松。只是很多人对于自己的管理有误而造成发脾气的情况，这样的时候，需要注意调整自己的情绪。