大便干燥怎么办一起来了解下（大便干燥一粒一粒的怎么办）

很多人的大便都会干躁，还有的人可能比较懒惰，都觉得不需要清理就能完成，然而这样的想法不是每个人都有的，大便干燥是困扰很多人的一种问题，会严重影响到身体健康，甚至会让整个人都看起来比较臃肿，很多人对大便干燥并不了解，大便干燥怎么办，那起来了解下吧。

一、大便干燥怎么办

1、每天坚持吃一些芹菜，比如菠菜，芹菜是很不错的蔬菜，特别是它含有的维生素b和维生素C，可以很好的改善大便干燥的症状，每天的时候可以多吃一些。

2、多喝酸奶，酸奶在里面含有的钙和磷元素特别丰富，可以很好的帮助我们防止骨质疏松，并且还可以对骨骼的发育有很好的帮助，多喝酸奶可以保护我们的肠道，避免肠道疾病的发生，可以很好的保护我们的肠道。

3、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些新鲜的水果，香蕉，猕猴桃等，这些水果的味道都是很好的，每天都应该多吃一些，这样可以避免便秘的发生。

4、多吃一些西红柿，西红柿中含有大量的纤维素，可以很好的帮助我们促进肠胃的蠕动，让我们更好的消化食物，防止便秘的发生。

5、每天坚持喝一些蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，也是帮助我们排毒的一种方式，每天早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，能够有效的对肠胃进行很好的刺激。

6、多吃一些胡萝卜，胡萝卜的种类特别的多，最常见的是白萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助我们的肠道蠕动，并且可以很好的帮助我们保护我们的肠道，能够避免肠道