饮食结构要有规律减肥人士应注意什么？

胃对于我们的身体来说是非常重要的，但是由于现代人的生活和工作压力的不断增加，很多的朋友都会患上胃病，胃病主要是指患者胃部产生了炎症，导致胃黏膜发生了损伤，导致胃部出现疼痛，甚至还会出现恶心呕吐等症状，那么胃不好的朋友在生活中应该要怎么样去调理呢？

其实对于胃不好的朋友来说平时要注意自己的饮食习惯，要尽量的吃一些温性的食物，并且也要少吃一些刺激性食物，避免刺激性食物和过于油腻的食物。

人的胃常常位于上腹部，胃酸分泌过多，对于胃部的刺激也很大，如果饮食不正常或饮食不规律，就会导致慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，都会直接对胃造成不同程度的损伤，不仅会影响身体健康，也会影响食欲。

这是因为胃液中含有的消化酶和胆汁酸等胃酸的分解作用，使胃表面的酸性物质进入血液，然后随血液流动到全身。胃酸的代谢产物会对胃黏膜形成不同程度的刺激，从而会对胃粘膜造成损伤，损伤胃部，导致胃痛、胃出血。

而在节食减肥的过程中，大多数人往往食欲都会下降，只是为了减轻体重，减去胃部的负担，但其实也是因为有很多的减肥人士忽略了自身的胃部健康。如果节食减肥的方法不对，不仅会影响自身的身体健康，甚至会导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病。

胃不好如何调理呢？

对于一些工作压力过大的人，一般工作都需要加班熬夜来对生活进行休息，因此，我们要有规律的作息。

要改善饮食结构，首先要饮食规律，吃的食物要少一些，而且要吃些容易消化的食物