夏天怎么保持身体的健康（保护耳朵健康的方法有哪些）

天天忙碌的生活，身体渐渐疲惫，同时出现各种健康问题，今天小编就给大家介绍一种，不好吗！就是身体生病了。那你的健康就是提高健康吗？

1.平素身体素质差，容易伤风感冒

因为感冒初起时没有明显的症状，感冒初起时，身体会有一些疲倦，没有食欲，稍微吃一点食物就会胃部胀满，引起恶心，想吐等不适感，同时，在病菌感染的情况下也会有胃部不适，没有精神。此时，患者的抵抗力相对较弱，因此，当出现此类情况时，最好要注意身体保暖，多喝水，以免受凉感冒。

2.患有慢性疾病，可能会反复

慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、结核等，也会导致消化系统的功能紊乱，在日常生活中更加需要注意，比如：食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物等，当病情反复发作时，有可能出现胃部不适，对身体健康不利，这时应及时就医，以免耽误病情。

3.饮食不规律，容易导致糖尿病

每个人都有不健康的饮食习惯，例如长期不定时进食、不按时吃饭等，都会造成身体出现各种疾病，比如糖尿病。因此，身体健康的人，对于自己的饮食是格外注重的，需要定时定量，不可过饱或过饥，应注意食物中脂肪和糖分的比例。平时在饮食方面，要多食用谷类食品，如燕麦、大米、小米等，注意每天三餐的分量，有些食物吃得过多会引起消化不良。

4.容易患感冒，或者治疗不及时

患感冒，或曾经患过呼吸道感染，平时也容易感冒。特别是在夏天，由于天气闷热，空气流通不畅。