吃什么补肾？鲈鱼补肾汤你知道吗？

补肾是人们非常重视的一个问题，补肾是对于肾脏健康有着很重要的作用的，肾脏功能不好，气血津液的生少，是我们整体的健康状态。因此，保护肾脏是人们非常重视的事情。但是，在我们生活中有很多人患有肾阴虚，对于这种情况，不知道肾阴虚吃什么好？

1、乌鸡补肾汤

将乌鸡清洗干净，用沸水焯一下，再用凉水浸泡半个小时。将枸杞和红枣一起放入锅内，加清水适量，用旺火煮沸后，再用文火熬成汤汁，加入味精，调匀即可。具有补血益精，补脾肾的作用。适用于精血亏虚所致的眩晕，健忘，失眠，耳鸣，腰膝酸软等症。

2、桂圆补肾粥

将桂圆和枸杞用水浸泡，红枣用清水泡软，然后去核，与糯米同煮成粥。具有温补阳气，补血益精的作用。适用于阳虚所致的头晕，乏力，失眠等症。

3、山药滋补腰部

淮山药具有补脾胃，益肺肾的功效。患有慢性肠胃炎、消化不良、肾虚的病人经常服用山药滋补，具有较好的效果。

4、鲈鱼补脾胃

鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对因肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、身体虚弱等症有很好的疗效。

5、三鲜补肾汤

鲈鱼补肾汤是以鲈鱼为主要食材，辅以山药、淮山药、香菇等，具有健脾补肾的作用。此汤具有补气健脾、补肺肾、固精止带的功效。