预防心脏病发生必须知道心梗自救措施

现在，随着人们健康意识的提高，患有心脑血管疾病的人也越来越多。这主要是因为我们的心血管系统存在着某些疾病，尤其是心血管疾病。对于心梗这种病，我们在生活中是应该做好预防措施的。预防心脏病的发生，我们有必要知道一下心梗的自救措施，这样我们就可以更好的保护自己的心血管系统。

心梗，是冠状动脉粥样硬化病，冠心病，高血压，糖尿病和高脂血症三大心血管疾病，冠心病，高血压和高脂血症三大心血管疾病。

因此，预防是主要的工作，要保证身体的健康，提高免疫力，加强锻炼。以下我们就简要介绍一下预防心梗的方法。

注意生活规律：生活要有规律，起居有常，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、各种海鲜等。运动时要做适当的运动，如散步、跑步、打太极拳等，以增强体质，预防动脉粥样硬化。

饮食宜忌：心脑血管病患者，如有长期的饮食不节，患有高脂血症的患者应限制高脂肪和胆固醇的摄入，避免摄入肥肉、动物内脏、奶油、猪油、鱼籽等。

养成良好的生活习惯：定时的锻炼，定时作息，避免劳累。饮食要有节制，避免过饥过饱，忌烟酒，多食新鲜蔬菜、水果。

日常生活中，患者应注意以下几点：

1、要学会力所能及的劳动和活动：许多病人在活动时，因过分用力或突然用力使血压急剧升高，心率加快，以至发生急性心肌梗塞。

2、要增强身体的抗病能力：在预防时，要养成良好的生活习惯，并坚持进行体育锻炼。

3、合理安排工作时间，劳逸结合，生活有规律，保持心情愉快。