柚子的热量非常低一个柚子所含大卡

柚子是一种有很多味道的水果，也是一种受到了很多人欢迎的食物。因为柚子有着一定的营养价值，所以在不少人的心中都会有这样一种称呼，那就是柚子。当然，想要吃柚子的话，是需要认识的是，柚子并不能代替其他的食物，否则将会造成血糖波动，不利于身体健康。下面就为大家介绍一下柚子的热量以及食用方法！

一、柚子热量

柚子是一种热量很高的水果，如果是正常人吃，身体有吸收非常有好处的。柚子的热量非常低，100克柚子所含的热量大约是250大卡。柚子是一种热性的水果，如果是减肥的人吃，容易加重身体内的火气，不利于减肥。

二、柚子的营养价值

柚子的营养价值非常高，每100克柚肉中含维生素C1mg，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物3.6克，以及钙、磷、钾、钠等多种元素，柚肉中还含有大量的膳食纤维、维生素C以及类胰岛素等成分，具有很高的营养价值。柚子中还含有丰富的维生素，能够增强身体的免疫力，提高抗病能力，尤其是对于吸烟的人群来说，经常吃点柚子是非常好的。

三、柚子怎么吃减肥

柚子减肥食谱：

材料：柚子3个，蜂蜜一小勺，水1000ml，柠檬汁少许。

做法：

1.柚子切小块放入榨汁机中榨成汁。

2.将蜂蜜与柚子汁一同倒入锅中，加入水，煮沸，待煮沸后关火，冷却至温热。

3.蜂蜜水隔水加热至温度达40度左右，然后放入另一个干净的碗中，搅拌均匀。

4.将柚子肉切成小丁。

5.取一干净无油的玻璃杯。