食用油宜选择优质品牌不要贪吃太多

食用油是一种热量含量很高的调味品，如果我们吃太多食用油就会导致我们出现肥胖的情况，所以我们建议食用油最好是少吃油。食用油是可以起到促进消化的，而且食用油是有很多药用价值的，我们只要将食用油进行用于打油，而且食用油的药用价值是比较高的，可以提高我们身体抵抗力。

食用油在我国的南北各地都有，在我国的主要产地就是在广东、广西、云南等地，这种植物在我国的黑龙江、吉林以及辽宁等地都有。食用油是不需要用油，而且不含什么添加剂，我们平时吃的荤油都是用食用油来炸的。

棕榈油(Butterea

puris)，是从棕榈树的种子胚乳中提炼出来的脂肪，其生产工艺是将一类多孔结构树脂用机器榨出，经生物处理后精制而成，口感略硬，且不容易被人体消化吸收。它能够刺激肠道蠕动，促进排便，且能增加食欲，并且油酸被人体吸收后，可迅速转化为维生素D，对视力很有好处。

食用油对消化系统的好处是非常显著的。人们食用油摄入过多，就会缺乏维生素A，而缺乏维生素A会引起便秘、皮肤粗糙、视力减退、骨质疏松症，尤其是中老年人容易发生骨质疏松症。

食用油最好是不受人们习惯的，不要过量食用，每个人每天大约在20克左右即可。

食用油的主要成分是甘油三酯、胆固醇和脂肪酸，有调节血脂、预防动脉硬化和预防心脏病等功效。食用油有杀菌、降脂、平衡血脂、增强免疫力的功效。但要注意食用油应该选择优质的，不要吃太多。

食用油对女性的好处是非常多的，特别是对于一些中老年朋友来说。