吃苹果不会长胖？因为苹果营养丰富

苹果是我们生活起居中最常见的水果之一，具有“果中圣品”的美誉，可以具有消食、生津止渴、润肠、补血补气、健脾和胃、滋阴降火、养胃醒酒、滋阴降火、缓解疲劳、止泻等多种功效，深得大家的喜爱，但是，睡前吃苹果会长胖吗？苹果的特点是：

吃苹果会长胖吗

有人认为睡前吃苹果，比减肥更好。但是，很多MM表示，苹果中的营养成分也是不会长胖的。

为什么吃苹果不会长胖呢？

是因为苹果中含有丰富的水分，因此热量就比较高。如果睡前吃苹果，会增加身体的水分，从而减少人体的排泄，这样人体就会开始堆积脂肪，所以晚上吃苹果是可以减肥的。

苹果中的营养是很丰富的，苹果里面的水分含量是很多的，但是却含有很多的糖分，所以就很容易引起发胖。

如果苹果味口不好，人们就会习惯吃太甜的苹果，会让自己的体重加重。

对于吃苹果会长胖的MM们来说，睡前的量最好不要吃太多，最好控制在10-15颗以内。

除了上述说法之外，还有一个问题值得大家注意，就是睡觉的时候不宜吃太多的苹果，睡前吃苹果会给身体带来负担，还会增加肾功能的负担，所以睡觉前吃水果是不利于健康的。

睡前吃苹果的好处

1、防止便秘

许多减肥的朋友都知道晚上睡前吃苹果是很有好处的，其实在睡觉前吃苹果能促进肠道蠕动，所以也是帮助大家避免出现便秘的。

2、润肠通便

苹果中所含的果胶是一种具收敛作用的物质，可将肠道内过多的油脂、毒素吸附和排除。