血糖怎么控制？一般来说不用降血糖药物

我们的身体内有很多的能源，这种能源包括葡萄糖和葡萄糖，因为这两种物质的成分和人们的新陈代谢能力密切相关，所以对于这些物质的补充就比较重要，血糖也是构成人体大脑的一个重要组成部分，有很多人会用一些降血糖的药物来控制自己的血糖，血糖高是很严重的一种病症，那么血糖怎么控制呢？

1、平时生活中要保持规律的生活，戒烟酒，经常做运动，增强体质，荤素兼备，合理饮食，养成良好的生活习惯，劳逸结合，不偏食，控制体重。对于肥胖、高血脂等患者，应积极控制，肥胖者的糖化血红蛋白在血中的含量在90-120g/L，糖尿病患者的糖化血红蛋白在130-160g/L。应进食含淀粉类的食物，如米面、面食等。限制糖类的摄入量，除避免饮、糖水和进食高糖食品外，应特别注意少量多餐，每日可食2-3次。

2、避免使用升糖药，因为这时机体可能会分泌出一种对抗胰岛素分泌的药物，而这些药物的停药后往往出现一些不良反应。为防止病情恶化，出现低血糖，患者要采取低糖饮食，包括葡萄糖、蔗糖和果糖等。如果机体葡萄糖含量增高，饥饿感消退，就需要吃一些主食，一般而言，每顿饭在40-50克之间，早餐和午餐吃50-100克，晚餐可以在50-60克之间。此外，每天下午三小时到六小时后要各食用两盘米饭，最好是白开水和酸奶。睡前不能吃东西，特别是睡前喝牛奶，牛奶会加重饥饿感。

3、另外，糖尿病患者应严格控制糖的摄入量，特别是不加糖的纯牛奶。