睡觉前吃水果好不好？专家：影响睡眠和味觉

睡眠是我们每个人都必须经历的一件事，这是对我们健康有着重要意义的一种重要的问题。我们需要科学的对待我们的睡眠，也是对我们的身体有一定的好处的。但是很多人对于睡眠的知识没有很好的了解，经常失眠，在平时的时候也比较的尴尬。睡觉前吃水果好吗？大家一起来了解下吧。

睡觉前吃水果好吗？有很多人都想知道睡觉前吃水果好不好，因为吃水果对我们身体是有一定好处的，我们知道水果里面含有丰富的营养物质，经常的食用还能起到美容养颜的作用。

晚上睡前吃水果，有助于我们睡眠，但是容易导致尿液的阻塞，因为晚上本来是阳气入体的时间，如果此时吃进去过多的寒凉水果，有可能会导致夜尿的阻塞，也会造成睡眠不稳。

新鲜的水果含有丰富的维生素和矿物质，如B族维生素、维生素C等，而且非常的利于睡眠，很多水果是寒凉之物，所以晚上睡前吃水果不好，而且容易使体内寒气加重，而且对人体有一定的损伤。

睡觉前吃水果好吗？有的人喜欢睡前吃水果，这样是不太好的，因为这样能刺激胃肠道，容易引起腹痛，而且还可能增加肠胃的负担，引起消化不良，而且晚上吃水果吃太多还可能导致肚子疼。所以在睡觉前吃水果是不好的。

睡眠“水果夜”怎么吃？

吃水果可以选择“天然营养物质”来吃，但不宜多吃，吃得太多会导致腹泻，反而对身体不好。

每天适当吃些香蕉，能起到排毒养颜的作用。

睡前吃点坚果，能促进人体对钙的吸收。

睡前吃个西红柿，可促进睡眠，减少疲劳感。