孕妇应多吃西兰花叶酸可预防神经管畸形

女性朋友们对于自己的身体健康应该要格外注重，因为有些食物中所含有的叶酸比较丰富，可以达到一定补充叶酸效果，但也有很多食物对叶酸的吸收效果会变得更加理想，所以最好是将叶酸放在食物当中，但是在吃的时候也要注意剂量，一般每天的摄入量应该控制在20毫克到20毫克。

燕麦

燕麦中的叶酸也是丰富的，能够促进胎儿的脑部发育，所以建议孕妇在准备怀孕的时候就应该要吃一些燕麦，只有叶酸摄入充足了，才能避免胎儿出现神经管畸形的问题。

富含叶酸的食物：

西兰花

西兰花含有丰富的叶酸，叶酸是可以促进胎儿神经系统的发育，所以建议孕妇们应该要多吃一些西兰花，这样就可以防止胎儿出现神经管畸形的问题。

西红柿

西红柿富含丰富的叶酸，是可以起到预防胎儿神经管畸形的问题，所以建议孕妇们应该要多吃一些西红柿，这样就可以预防胎儿出现脑部神经管畸形的问题。

富含叶酸的食物：

动物的肝脏、肾脏、心脏、血液、鱼、虾、贝类、紫菜、芝麻酱、绿叶蔬菜等。

富含叶酸的食物：

乳制品、禽蛋、花生、菠菜、青椒、生菜、芦笋等。

富含叶酸的食物：

乳制品、绿叶蔬菜、小白菜、苋菜、菠菜、韭菜、芹菜等。

富含叶酸的食物：

西兰花

西兰花是一种叶酸含量较高的蔬菜，孕妇们也应该要多吃一些。

富含叶酸的食物：

香蕉

孕妇们应该要多吃一些香蕉，这样就可以避免胎儿畸形的问题。

富含叶酸的食物：

菠菜

叶酸含量高的食物：

大白菜、青椒、西红柿、龙须菜等。