中午-点最好是不必醒来以免影响大脑

午休多长时间最好是？许多MM在挑选“午休”时都是挑选在下午3-4点醒来，还一些MM感觉中午中午才会更好，实际上，中午12点后午休更强。

“午休”是维护人体健康的最有效的方式之一，也是最适当的方式。适度的午休能缓解疲劳，提高工作效能。而许多人因为繁忙的工作中和学习培训，中午5-6点不歇息，出現体力透支、精神抑郁、心神不安、身体疲惫、心神不安等病症。因此，大家应当坚持不懈3-5天的午休。

此外，中午3-4点之后，最好是不必醒来，这时大脑会对乏氧情况的影响扩大。

建议：下午3-4点午休，这时人体对co2的需求量增加，这时午休能够协助我们合理减轻疲倦。

午睡常见问题

一、午休的姿态要恰当

1、不必睡过软的床，以防过低过厚，室温维持在30°C上下，以防被冻伤。

2、上边说过，上边的大学问都还没讲过，假如你是女孩，那麼你应当放到座位上或侧卧上。

3、不必过多趴着睡觉，躺着的情况下，腹部一定不可以靠外，要不然长期性下来会造成肚子疼。

4、尽可能别看电脑电视，更不必太看电视剧。

5、不必睡过深，以防入睡受惊，室温也不适合太低。

二、最好睡午觉的時间

中午4-5点最好是，这时机体因为生理学情况，和大白天下午歇息相近，这时人体处在相对性挨饿的情况，活动后能够减轻疲惫。