孕妇要补充叶酸可以吃什么水果？

叶酸片是人体中非常重要的一种微量元素，叶酸片可以让胎儿得到全面的营养，同时也能降低新生儿出生缺陷的几率。在怀孕过程中，孕妇也应该补充叶酸，因为这时候是胎儿骨骼生长的关键时期，叶酸不足会影响胎儿正常的骨骼发育。那么孕妇如果想补充叶酸的话，可以吃什么水果呢？

叶酸片也叫维生素B9，叶酸是水溶性维生素，，具有广泛的生理功能，孕妇体内叶酸的水平较低，即使是补充叶酸片也存在一定的局限性。叶酸片可以增强孕妈妈对叶酸的需求，但同时也掩盖了叶酸对胎儿神经管的影响，因此并不建议孕妈妈多吃叶酸。

孕妇服用叶酸片，最好在医生的指导下进行，不要自己擅自服用，同时避免出现对叶酸的严重缺乏，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行补充。

孕妇可以吃什么水果？

女性在怀孕期间，建议多吃含有叶酸的水果，因为叶酸不但可以提高孕妈妈的抵抗力，同时也可以预防神经管缺陷，避免贫血的出现，保护母婴健康，提高胎儿的神经系统的发育，改善孕期不适症状。

1、樱桃

樱桃是一种含有丰富的叶酸，而且也是含铁量比较高的水果，对于一些准妈妈而言，吃樱桃可以起到补充叶酸的作用，因为樱桃是含有叶酸的水果，而且它含有的叶酸比较多，这对于孕妈妈是比较适合的。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，这种水果在吃起来比较容易消化，而且也含有的钙质比较多，可以帮助孕妇起到预防骨质疏松以及维生素D缺乏的作用，可以说，猕猴桃是一种营养价值比较高的水果。

3、草莓

草莓是一种叶酸含量比较高的水果。