孕妇可以吃奇亚籽吗？孕妇一定要适量

怀孕期间的女性，饮食方面一定要有所注意，这时候胎儿的各个器官在逐渐的成熟，身体的各方面能力也在逐渐的完善，这时候的孕妇身体体质相对来说是比较弱的，这时候如果平时吃一些富含微量元素的食物，可能就会导致一些疾病的出现，如果不注意良好的调养，容易导致一些疾病的出现。

孕妇的身体，都处于不断的发育过程当中，所以说很多的食物是需要大家特别注意的，而奇亚籽就是一种十分常见的食物，很多的孕妇都是非常喜欢吃奇亚籽的，那么孕妇可以吃奇亚籽吗？

孕妇可以吃奇亚籽。

奇亚籽是含有多种营养物质的纯天然速食食品，营养价值高，被称为“保健食品”。奇亚籽含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、锰等人体所需的营养成分。孕妇可以吃，但一定要适量。

每100克中含有1g奇亚籽，含钙量166毫克，孕妇每天需要的钙量约为1600毫克。含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进胎儿骨骼生长，增强免疫力。

孕妇吃奇亚籽的好处

1、强身健体

奇亚籽中含有丰富的维生素、矿物质和维生素，所以孕妇是可以适当吃一些奇亚籽的，可以起到强身健体、提高免疫力的作用，还能够帮助孕妇促进胎儿的骨骼生长。

2、保护心脏

奇亚籽中含有的钙和钾镁元素可以保护心脏，可以改善孕妇的心功能，降低孕妇患心绞痛和心肌梗塞的风险，而且还可以预防心脏中的脂肪堆积。

3、降血压

奇亚籽中含有的葡糖苷。