坚毅向前预算案！借助平板支撑或卷起双杠来锻炼胸部

胸部是女性最重要的一个位置，胸部的大小是直接影响女人的身材，所以胸部是女性拥有自信的一个重要指标。想要拥有傲人的胸部，丰胸是需要付出努力的，平时是需要好好护理胸部的，否则时间久了，是很难让胸部变大的。而按摩胸部是可以促进胸部的发育的，但是手法一定要轻柔。

有人认为，只要丰胸方法正确，可以让胸部大起来，但是有些时候方法不当，反而会让胸部变大。

怎么做才能让胸部大起来

1、小腹健美操

无论是男性还是女性都是希望自己有一个平坦的小腹的，而脂肪的大小是会影响到胸部的，而肥胖也是会让胸部变得更加大的，所以想要让自己的胸部变得更大，本文就推荐了一个做法简单而且容易实现的方法。

具体的做法：首先是保持身体挺直，用食指和中指摩擦胸部，然后再用双手上下交换左右，促进胸部发育，维持15分钟左右。

2、手臂锻炼

利用两手在胸前进行运动，让胸部的大小变大，但是也要力度不要太大，否则会导致胸部发育不均衡。在胸部发育的过程中，要让胸部的每个部位都保持挺直，一般要做到这一点，就需要双手像跑步一样的进行，这样才能够起到塑形的作用。

3、俯卧撑

要想让胸部更加大，MM们还可以借助平板支撑或者是卷起双杠来进行锻炼，平板支撑就算是最简单的做法了，这也是锻炼胸部肌肉的好办法，而且要想让胸部更加大，就需要坚持做15分钟，才能起到丰胸的效果。

具体的做法：首先先打开手臂，用手掌均匀地平放于身体两侧。