五谷杂粮的作用有什么（五谷杂粮对人体有什么好处）

五谷杂粮是以稻米、黍米、小米等为原材料，以薯类、豆类食品等为原料，经加工制作成多种多样、具色、香、味俱全的谷物食品。每100克有中空、中空和净重等特性，食以煮粥，以做到营养丰富、口味细嫩、口感香糯、口味与众不同的标准。下边一起来看一下五谷杂粮的作用功效有什么吧。

五谷杂粮的作用

1、健脾养胃健脾胃

五谷杂粮的主要成分是谷子、燕麦片、薏米仁、绿豆等，以谷子为原材料，经破碎、辗压、打汁、发醇等生产加工而成的，具备健脾养胃健脾养胃、益气、健脑强志等作用。

2、除虫消痒

五谷杂粮中带有多种多样抗肿瘤成份，如薏仁米素、异戊聚糖、多种多样碳水化合物、矿物，能够合理的杀掉体细胞中的螨虫、滋长寄生虫，对皮肤、头发、黏膜、痘疹等都是有显著的除虫消痒实际效果。

3、提高人体免疫力

五谷杂粮中带有许多的维他命、矿物和膳食纤维素，能够推动身体对营养元素的消化吸收，提高人体免疫力，提升人体抵抗能力。

4、预防糖尿病

五谷杂粮中带有许多的维他命C，能够合理的防止血糖上升，针对预防糖尿病有非常好的作用。

5、润肺止咳

五谷杂粮中带有很多的矿物、维他命、膳食纤维素等，能够推动人体对营养元素的消化吸收，还可以减少人体中血糖成分，对高血糖、高血压等病症有非常好的医治功效。

6、清肠排毒身体排毒

五谷杂粮中带有很多的维他命C。