晚上吃什么不长肉？这些菜品有助了解

对于中国人来说，可能在冬天的时候一定都吃过肉，很多人对于肉食的热爱，都是在冬天吃肉的。说到肉食，大家应该都很熟悉了，尤其是肉类的食物，肉的味道是最香的，但是一般肉类对人体的健康都会造成危害。但是，不同类型的肉类，吃进去的营养成分也是不同的，如果吃了过于油腻的食物，不仅不能给身体补充营养，反而容易给身体带来危害。

晚上吃什么不长肉，对于我们日常的饮食，没有太多的地方可以让我们吃到好的不长肉，主要是有以下这些菜品可以让我们了解到晚上吃什么不长肉。

食谱推荐

第一种

冬瓜

冬瓜肉质肥厚，芳香爽口，富含蛋白质，钠离子和维生素B1、B2，维生素C、维生素E，冬瓜中所含的糖、蛋白质和瓜氨酸，能促进蛋白质的合成，具有减肥的功效。此外冬瓜富含膳食纤维，是最好的减肥瓜果，而且这种瓜类还可以促进肠道内食物的消化。

第二种

西葫芦

西葫芦，夏天又是减肥圣品，此外西葫芦富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等微量元素，并且热量低，而且还有减肥功效，还可以保护肝脏。

食谱推荐

一、冬瓜

菜品：

材料：新鲜的冬瓜，适量的盐，白糖，生抽，料酒，鸡精，胡椒粉，大蒜，香油。

做法：

1、将冬瓜去皮，然后切成粗条。

2、加入适量的盐，再放入少量的白糖。

3、然后将切好的冬瓜放在盐水中浸泡几分钟。