老年人要注意什么？

现在的生活条件越来越好了，人们生活的压力越来越大，现在有许多老年人也喜欢打游戏，打麻将，说快动，跳跳舞等，对于老人家来说，还有好多老年人喜欢上网去搜索资料，很多时候都觉得无聊，其实这是一种适得其反的习惯，经常上网，不仅对身体不好，而且还可能损害身体健康。

随着年龄的增长，身体机能也在不断的衰退，所以大家一定要爱护自己的身体，爱惜自己的身体，保持良好的心态，家人也要帮忙照顾好老人，做好饮食调理工作。

老人健康主要靠平时的饮食和养生，但老年人有以下几点需要注意：

1、适当的活动

老年人在选择养肾的食物时，应特别注意，适当的运动可以延缓衰老，避免衰老过早产生，减少疾病的发生，同时可使肌肉和关节松弛，减少身体脂肪堆积，减轻高血压，脑血栓，冠心病等心脑血管病症的发生。

2、适当的食物

老年人的饮食要清淡，少盐少脂，多吃含维生素C、E的食物，适当吃一些富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、海带、虾皮、芝麻酱等，以补充营养。

3、合理的饮食

老年人要养成良好的饮食习惯，饭前便后要洗手，老年人的胃消化功能很弱，在饭前不宜吃得过饱，餐后不要直接躺下，而应蹲厕。

4、注意保护牙齿

老年人的牙齿，牙龈容易磨损，因此，保护牙齿非常重要。若不注重口腔卫生，很容易出现龋齿、牙周病，因此，应饭后刷牙，保持口腔清洁，如患牙龈炎、牙周炎等，需及时治疗。

5、做好合理的饮食

秋冬季节多吃一些新鲜蔬菜水果。