芦笋营养丰富可预防便秘孕妇也可吃

相信在我们身边很多孕妇都有过这样的经历，在怀孕的时候总是感觉到饥饿，因为没有足够的营养给肚子里的宝宝提供营养，所以经常会吃一些油腻的食物，为了不让孕妇肚子里面的宝宝受到影响，有很多孕妇会在怀孕的时候通过吃芦笋的方式补充维生素以及微量元素，那么孕妇可以吃芦笋吗？

芦笋是一种十分常见的一种食物，因为芦笋里面的营养价值非常丰富，它不仅可以预防和治疗便秘，还可以给孕妇提供非常多的营养，下面一起了解一下孕妇可以吃芦笋吗。

孕妇可以吃芦笋。芦笋有消炎利尿、利尿消肿的功效，多食对孕妇自身和胎儿的生长发育有很大好处。芦笋中含有的微量元素能够治疗妊娠水肿及妊娠糖尿病等疾病。因此，芦笋有清热利尿、利尿消肿、消炎解毒的作用。

芦笋的功效与作用

1、防止妊娠糖尿病

芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等人体所需要的微量元素，可以预防孕妇自身患妊娠糖尿病。芦笋是粗纤维丰富的食物，可以促进孕妇胃肠道蠕动，减少孕期积食，可以有效预防妊娠糖尿病。

2、提高免疫力

芦笋中含有的维生素C可以提高孕妇的免疫力，这个可以有效的提高孕妇机体的抗病能力，同时芦笋中含有的叶酸可以有效的防止孕妇出现贫血症状。

3、保护肝脏

芦笋中含有的微量元素，可以降低患上肝癌、肠癌和乳腺癌的几率。此外，芦笋中含有的天门冬氨酸可以有效的保护肝脏，芦笋中的叶酸可以有效的预防患上恶性贫血。

4、通便排毒

芦笋的膳食纤维含量丰富，可以有效促进胃肠道蠕动，帮助排泄身体中的毒素，同时芦笋中的甘露醇可以有效的软化排泄身体的代谢道。