冬季能吃但不要晚上吃太多

冬季能吃，但是不要晚上吃太多。因为晚上人体的消化能力较弱，吃太多辛辣食物会使人身体出现上火的情况，反而对身体不好。但是，适当吃点姜，有助于身体的消化，但是需要注意的是，虽然有温阳的作用，但是过量食用对胃不好。姜属辛辣的，所以吃太多姜容易引起上火。

一般来说，晚上吃姜可以促进血液循环，防止动脉硬化，但是，阴虚火旺的人是不推荐吃的，因为姜性辛温，吃多了会造成阴虚火旺。

如果晚上吃姜，很容易影响睡眠，所以晚上不能吃，要选择温阳的食物，才能更好地保证睡眠质量。

但是，不要吃太多，有时候可能会影响睡眠质量，严重的时候还会导致失眠。

推荐温阳食物：

1、板栗

栗子能增强脾胃功能，促进睡眠，适合虚寒体质，体质较弱的人吃。

2、香菇

香菇中含有一种叫多糖，能够有效增强人体的免疫功能。

3、牛奶

牛奶含有丰富的钙质，适合患有骨折的人群。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的镁元素，能有效刺激人体睡眠，且含有丰富的氨基酸，这些都是能够帮助人们迅速入睡。

5、姜

对于那些睡不好觉的人来说，吃些姜就可以让他们的睡眠质量更好。

晚上吃姜的好处

温胃散寒

现代医学研究表明，香樟寄生在人的十二指肠、肚脐、鼻部等部位，具有芳香健胃的作用。对于胃寒的人来说，吃些姜可以起到暖胃的作用，而且还能够散寒祛湿。