过食肥甘厚味或加重肝脏损害

伤肝就是指人们肝脏遭受危害，而对肝脏的损伤又非常大。由于肝脏是人体重要的免疫器官，一旦肝脏受损，人们的免疫系统也会受到破坏，从而影响到患者的身体健康。因此，我们在日常生活中一定要对肝脏进行保护。但是在日常生活中，一些细节是很容易损伤肝脏的，下面就来看看伤肝的行为有哪些？

1、情志失调

心情郁闷，情绪易波动，烦闷忧伤，或者心情激动等，可使肝脏充血，分泌增加，甚至发生急性或慢性失血过多，以致伤及肝细胞，从而加重肝脏损害。

2、饮食不节

饮食嗜好过饱或过饥，饥饱失常，或过饥或过饱，均可损伤肝脏。

3、嗜酒

经常饮酒者，长期嗜酒者，乙醇的代谢产物可直接损害肝脏。

4、偏食

挑食，对食物中的蛋白质、维生素等营养物质有一定的要求，尤其是动物性食品，如动物性食物中含人体必需的多种氨基酸，如果长期过食，其肝脏营养价值，消耗减少，体内合成性硫辛酸大量增加，可抑制肝脏合成脂类物质，引起脂肪肝，脂肪肝也是有可能发生的。

5、不良生活习惯

过食肥甘厚味，酒是饮食物，长期吸烟，酒精刺激，酒在体内代谢增多，以致血液中的酒精浓度增高，从而加重肝脏损害。

6、爱吃“甜味食物”

不喜欢吃蔬菜，如豆芽、芥菜、小油菜、芹菜、韭菜、苋菜等，有些人每天吃这几种蔬菜，但摄入过多的糖分，可能会导致糖代谢紊乱，使肝脏发生慢性炎症，从而加重肝脏损害。