孕妇能吃黑米粥吗？注意事项有一定禁忌！

黑米粥是一种很健康营养的粥类，也是一种营养价值很高的粥类。女性在怀孕期间，由于体质特殊，吃了对身体不好的食物，就会导致宝宝的营养不均衡。孕妇在平时可以多吃一些黑米粥，不但能补充营养，还可以促进宝宝大脑发育。那么，孕妇能吃黑米粥吗？下面咱们就来看看吧。

孕妇可以吃黑米粥。黑米粥含有丰富的维生素B1、B2、维生素E和多种矿物质等，营养丰富，还具有较高的食疗价值。对孕妇和胎儿都有好处。但是需要注意的是，黑米熬粥的时间过长会让营养成分变得单一，并且营养成分也会流失。黑米和大米一起煮粥，会更好地保留营养成分，孕妇吃黑米粥要适量，一般不建议准妈妈多吃，多吃不易消化，会影响消化和吸收，还会导致孕吐等不适症状。

孕妇喝黑米粥的好处

1、黑米粥中的微量元素丰富，经常食用，有利于身体健康，还能健脾养胃，补充身体所需营养。

2、黑米粥中含有许多的维生素B和E，这些都是维生素，它们都是孕期所需的营养。

3、孕妇喝黑米粥不仅能改善体质，还能预防孕期便秘。

孕妇喝黑米粥的注意事项

黑米粥虽然营养丰富，但也有一定的禁忌。黑米粥属于一种含糖量较高的米类食物，所以有糖尿病的孕妇在喝黑米粥时，应该注意适量。而黑米虽然营养丰富，但是食用过多会造成肥胖，而孕妇也不能过量食用，否则很容易使孕妇出现先兆流产的症状。另外，黑米中含有一些难溶性的粗纤维。