苹果的热量：大卡（克）维生素c毫克铁毫克

苹果是一种比较常见的水果，很多人在平时喜欢吃苹果，有很多人在吃苹果的时候，经常会吃苹果，而且苹果的味道是比较香甜的，对于想要减肥的人来说，更是如此，水果不但热量很低，还含有多种营养元素，食用后不仅不会发胖，还能补充维生素，那么吃苹果会长胖吗？

苹果的热量：91大卡（100克）苹果中的营养元素，是79大卡（100克），碳水化合物72.3大卡（15克），脂肪0.4克，蛋白质7克，纤维素0.8克，热量240千卡（100克），钠0.8克，钙0.09毫克，铁0.6毫克，钾2.6毫克，磷28毫克，锌3.04毫克，锰0.04毫克，钠1.5毫克，镁0.04毫克，铁1.1毫克，锌1.45毫克，铜0.04毫克。

苹果的热量：56大卡（100克）苹果中的营养元素，是79大卡（100克），碳水化合物72.3大卡（100克），脂肪0.2克，蛋白质7克，纤维素0.9克，热量240千卡（100克），维生素A337毫克，维生素C28毫克，钾7.7毫克，钙49毫克，磷85毫克，铁1.2毫克，锌3.09毫克，硒0.70毫克，铜0.01毫克，钠0.6毫克，镁0.2毫克，铜0.26毫克。

苹果是一种营养价值很高的水果，属于“大众水果”，被人们称为“健康卫士”。营养成分十分丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、微量元素钙、磷、铁等。苹果富含大量的维生素和膳食纤维。