孕妇在待产期间需要特别注意饮食和休息

有很多人在准备怀孕就不太知道应该要怎么做了，特别是到了预产期的时候，很多孕妇都会感觉到有一些紧张，并且伴随着身体疼痛，因为害怕会胎儿不生产的情况，那么我们就要关注孕妇的个人卫生问题，比如说做一些运动来防止胎儿缺氧，或者是控制胎儿的活动，这样才可以帮助我们顺利的生产。

孕妇在待产期间一定要多注意休息，保持心情的舒畅，并且在饮食上面需要特别的注意，因为我们的饮食是会直接影响到胎儿的，所以说，孕妇在坐位的时候一定要注意调整自己的饮食结构，并且要注意补充营养。

准妈妈们由于头部位置高，活动比较少，下肢静脉血流比一般人要差，因此应进食富含优质蛋白质、多种维生素和易消化的食物，多吃些富含钙、铁、锌等微量元素的食物，如奶类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以保证孕妇对铁质的需求。多参加适度的体育锻炼，但要避免久坐，以免对骨盆造成压迫。

1.坐骨棘上韧带损伤，表现为下腹部疼痛，站立时疼痛加重，在平卧或侧躺时减轻或消失。疼痛有时可向腰部、下腹部、背部放射。多发生于久坐后下肢屈曲、向前伸或向腹部侧弯。

2.坐骨神经痛，主要为耻骨联合处或尾椎骨后的疼痛。主要表现为坐骨神经痛，疼痛常沿臀部、腰部或大腿后侧放射，站立或行走时有嘎嘎声。坐骨神经痛常发生在尾椎骨或跟腱部，疼痛常从臀部、背部、大腿后外侧或小腿外侧放射。

3.腰背痛，即疼痛时常伴有坐骨神经支配区域放射痛。