三七的正确吃法（三七美容养颜做法）

三七有很好的美容养颜的作用，而且能够预防和改善心肌缺血的问题，这对于经常熬夜的人群来说，还有一个很好的预防的功效，可以在生活当中用三七泡水喝，也能够达到延缓衰老，减少皱纹的效果，而且对于女性来说，也能够起到美容养颜的功效，下面我们就来了解一下。

1、生吃三七粉

三七粉用温水冲泡，一天3次，每次3克。通常1-2天左右，三七粉就能完全溶解，饮用时间长了会使人皮肤变得细腻光滑，而且长期坚持饮用会使人精力充沛。

2、蒸熟三七粉

三七粉蒸半小时以上，冷却后用清水服下，然后静置半小时，再用冷水冲干净，同样可使疲倦疲倦的皮肤恢复自然弹性，达到美容养颜的效果。三七粉蒸完后，因为湿度很大，会显得干燥紧绷，所以在蒸制三七粉时，最好将三七粉搅拌成粉状，静置一段时间，待三七粉充分溶解后再服用。

3、三七水泡

三七粉在泡水喝的时候，可采用泡酒的方法，这样三七粉中的有效成分就能充分浸泡出来，服用时间长了能够使气血运行，使身体变得健康，同时也能够对心脑血管、神经系统、内分泌系统进行调理，从而促进免疫力的提升。

4、内服

三七粉一次不宜用太多，温开水服用也行，一般以2-3克为宜，不能用凉开水服用，因为凉开水是凉性的，而三七粉性温，体质偏寒的人食用后容易出现腹痛、腹泻等。

三七粉长期吃会有副作用吗？

1、三七粉长期服用会引起头晕头痛

三七粉长期服用可能会引起头晕头痛、恶心呕吐的症状。