仰卧起坐的好处（平板支撑的好处有哪些）

平板支撑(Fetalm)是一种简单易行的提升力度的健身运动，另外也是练腹肌的很好的一个挑选，它能够协助我们改进肌肉不足的问题，并且，它也是协助我们降低腰部的痛感，因而，很多人都喜爱做此项健身运动，那麼，平板支撑的益处有什么呢？下边一起来掌握下。

平板支撑的益处有什么呢？平板支撑的益处关键包含以下内容:

1、能够非常好地提升人体的柔韧度，在进行之后，能够将人体的每个位置获得充足的锻练，针对提高你的腰部肌肉能量及其胳膊的能量，也可以合理的协助我们提高腰部肌肉的能量，还可以提升我们人体的柔韧度。

2、能够非常好地协助你提升呼吸道的情况，在开展平板支撑的全过程中，平板支撑能够合理的协助我们调整呼吸道的环境湿度，这类自然环境能够合理的协助我们吸气，针对支气管炎和支气管炎等问题全是有非常好的调养功效。

3、平板支撑能够让我们锻练的肌肉更为健硕，在开展平板支撑的全过程中，假如觉得到我们的人体承担的负荷力度不足，那麼还可以挑选多做几回平板支撑，那样才可以合理的锻练出肌肉，改进我们人体的行動工作能力，使自身的人体更为的身心健康。

4、能够非常好地让我们的肺功能检查获得提升，在开展平板支撑的全过程中，还能够提高人体的肺功能检查，由于在开展平板支撑的全过程中，人体的每个位置全是处在锻练的全过程，因此，假如肺功能检查在一切正常的情况下，那麼，那样对我们的人体是最好是的。

5、能够非常好地协助我们提高人体的灵活性，针对提高我们的腰部肌肉能量。