什么体质容易胖（那些体质容易胖的人，和体质有哪些体质容易胖）

肥胖是现代人最大的一个烦恼，它不仅会影响到身体的健康，也会带来很多不利的影响。在生活中，肥胖的人群不在少数，而容易肥胖的人群也是越来越多。其实不管是哪一种肥胖人群，都应该注意日常生活中的饮食，尽量避免肥胖。那么，哪些体质容易胖呢？下面将为大家详细介绍这几种。

一、各种易胖体质

1.体型偏胖

长期，久坐，缺乏运动是肥胖的最大根源，而这也是易胖体质的原因。特别是，生活在较为拥挤的都市，很多人长期坐着，有的是坐着没有运动，对于他们来说，想要改善易胖体质，是很难，简单的就是“养得动”。

2.个子不足

处于成长期的孩子，尤其是青春期少年，就会缺乏运动，这可能会让他们身形太矮，且运动量相对较少，因而不能得到理想的运动效果。

3.容易体质

也是易胖体质的一个重要因素，这是因为他们天生体质就比较虚，缺乏运动，因而易胖体质也是其中一个重要因素。

4.性格问题

性格问题是易胖体质的一个重要影响因素，易胖体质的人的性格，也决定了他们长胖体质的可能性。

5.代谢问题

一些代谢性疾病和代谢紊乱引起的疾病，例如甲状腺机能亢进的患者，会引起“酸性代谢紊乱”，容易出现易胖体质。

二、易胖体质易胖小妙招

1、养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯也是易胖体质的原因。要注意饮食的营养均衡，同时要控制糖的摄入量，控制食量。最好不要吃太多的零食和热量高的垃圾食品。