瑜伽和普拉提的区别（瑜伽和普拉提是怎样的区别）

瑜伽是现在很常见的一种养生方法，瑜伽对我们的身体健康也是很有帮助的，但是很多人在锻炼瑜伽的时候会看到一个问题，那就是瑜伽和普拉提，这两种锻炼方法不一样，首先普拉提是通过锻炼身体来达到改善血液循环，更好的锻炼身体的，这样可以达到一个塑身的作用，也能让自己得到一个更好的锻炼效果，那么下面我们就来介绍一下这两者的区别。

瑜伽的分类

瑜伽健身是根据练习瑜伽体位法，达到健身和塑身的目的。

瑜伽养生是通过身心合一的训练，综合起来的运动，通过强化训练，可使身体肌肉、肌腱和骨骼功能得到充分加强，以达到强身键体、预防疾病的目的。

瑜伽呼吸法:呼吸不受身体素质的限制，由鼻子吸气，就像气功那样呼吸，不受自然界风和日丽的影响，不受体内环境的影响。正确的呼吸方式有助于对神经系统、心血管系统等进行健康按摩，促进气血运行，疏通经络。

瑜伽体位法:呼吸的目的是吸入新鲜空气，保持肺部和肠胃的通畅，吸气时将膈肌收紧，呼气时将膈肌下降，横膈膜下降。瑜伽体位法能使胸腔与肺部保持一定的收缩，摒除肺的呼吸杂音，使我们的肺部和肺部能够得到充分的放松，为我们全身的健康、健康、排除肺部毒素，让我们在经期的气喘和肺部更加通畅。

瑜伽体位法:通过瑜伽的练习，我们可以得到改善心、脾、肾、胃肠功能，使得我们的新陈代谢活动变的更加有效，还可以改善月经不调，调动我们的心率，并且瑜伽可以锻炼身体的平衡性，这对于我们的身体健康非常的重要。

瑜伽呼吸法:我们要根据自己的情况。