西兰花蒸多久熟（西兰花蒸多久熟）

西兰花这是一种常见的蔬菜，特别是对于女士来说，经常吃西兰花是非常好的，特别是对于爱喝茶的人来说经常吃西兰花能够对身体的健康有很大的帮助，西兰花的吃法有很多，可是有的人却认为西兰花是不能吃的，担心吃了对身体不好，那么，西兰花蒸多久熟？

西兰花菜市场卖的都是上好的，并且开花期都很短，刚开到3个小时就可吃了。

西兰花的营养价值

西兰花中含有多种丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、甘露醇、膳食纤维、葡萄糖等营养成分，不仅富含各种维生素，而且还能促进胃肠道的蠕动，增强消化能力，具有润肠的作用，对于便秘的人群食用后能够起到润肠的效果。

西兰花的吃法大全

1、拌西兰花

西兰花炒猪肝

原料:西兰花500克，猪肝100克，盐、姜、胡椒粉适量。

制法:

将西兰花洗净后，去蒂，切成约3厘米长的小段，焯水后备用。将西兰花段焯水后备用。将猪肝洗净后切成约4厘米长的小段。将炒锅置火上，放入适量食用油，烧至七成热时，放入西兰花段、猪肝，翻炒，待猪肝变色后，加入适量的盐、生抽、味精，炒匀后出锅即可。

2、西兰花炒胡萝卜

原料:西兰花200克，胡萝卜300克，盐、香油适量。

制法:

将胡萝卜去皮，洗净，切成小块。西兰花洗净，切成小丁。将胡萝卜切成小片。炒锅置火上。