富含维生素a的食物（富含维生素a的食物都有什么）

维生素a对人体有着很大的帮助，维生素a作为人体维生素a的一种，维生素a对人体有着很大的帮助，在人体健康方面的效果也是非常明显的，所以在人体需要，补充维生素a的时候，也是要及时的进行，这样对人体各方面，才会有很好的保护，那富含维生素a的食物都有哪些呢？

对维生素a的食物都有什么呢，也是很多人不太认识的，所以在选择的时候，也是要注意，这样对人体各方面，才会有很好的帮助作用，而且维生素a对人体健康上，都是没有任何损害。

富含维生素a的食物:

一、乳类:

蛋黄、虾、动物肝、肾、心、肉、鱼肝油、蛋黄、糙米、面粉、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、奶类、大豆制品、谷类、黑豆、豌豆、麦麸等。

二、肉类:

鸭肉、牛肉、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、猪肾、血肠、鸡肉、鱼、蛋类、鱼肝油、鲜奶油、鸡肝油、奶油、奶酪、奶油、酵母、脱脂奶、蛋黄等。

三、蔬菜类:

西红柿、芹菜、香菇、白菜、白萝卜、菠菜、花菜、南瓜、胡萝卜、木耳、油菜、藕、蒜苗、荠菜、香菜、豆芽、紫菜、生姜、大蒜、柿子椒、苹果、柿子椒、柿子椒、凤梨、草莓、猕猴桃、苦瓜等。

四、水果类:

香蕉、柠檬、桃子、樱桃、葡萄、桔子、杏子、梨、荸荠、香蕉、甘蔗、猕猴桃、葡萄干、胡桃、橙子、樱桃、柚子、苹果、柿子椒、苹果、青果、沙丁鱼、蟹肉、海带、海鱼、牡蛎等。