什么时候喝牛奶（牛奶什么时候喝最好）

牛奶的营养成分比较丰富，喝牛奶的时候对人体有很多好处，对牛奶能够起到补钙的作用，而且在晚上的时候喝牛奶也能够促进睡眠，促进睡眠，在晚上喝牛奶的时候，也是有一定的讲究的，首先一定要有晚上喝牛奶的习惯，这时候喝牛奶，对身体的消化和吸收都是有好处的，而且晚上喝牛奶，对胃部的消化吸收也是很好的。

1、晚上喝牛奶的最佳时间

喝牛奶最好的时间是晚饭后一小时，但不能在晚上喝，不然容易对胃造成负担。如果在晚上喝牛奶，会影响到睡眠质量，因此最好在晚上喝牛奶的时候，因为晚上的奶没什么消化的情况下，空腹喝的话，是非常容易引起胃痛的。

2、晚上喝牛奶的危害

晚上喝牛奶对于健康是非常不利的，很多人都喜欢在晚上喝牛奶，觉得这样可以补充人体所需营养，可以促进睡眠，但是晚上喝牛奶的话，会对消化功能造成影响，导致胃肠道消化功能出现障碍，影响到正常的饮食。

晚上喝牛奶的好处

1、防止骨质疏松

晚上喝牛奶有助于骨骼的营养补充，晚上喝牛奶可以在晚上喝牛奶的时候，喝一杯牛奶，是有助于身体的骨骼健康的。

2、防止血管硬化

晚上喝牛奶可以帮助身体里面的胆固醇排出，晚上喝牛奶可以加快身体的代谢，有助于预防血管硬化，还可以预防动脉硬化，对于中老年人来说，晚上喝牛奶可以有助于消化。

3、预防高血压

晚上喝牛奶是有利于健康的，晚上喝牛奶可以保护人体的血压，并且在晚上喝牛奶，还可以缓解失眠多梦的情况。

4、防癌抗癌

晚上喝牛奶还可以防癌抗癌，对于中老年人来说。