基础代谢低怎么办（基础代谢低是怎么回事）

基础代谢低有可能是由于内分泌失调或者是身体免疫力低下，或者是缺乏一些微量元素导致的，需要通过饮食调理，也可以通过物理调理的方式改善。

1、内分泌失调:在日常生活当中，如果经常吃一些油腻性食物，导致内分泌失调，比如经常吃一些油腻性的食物，可能会导致体内的代谢缓慢，出现基础代谢低，伴随着四肢乏力以及精神倦怠等症状。需要到医院进行全方位检查，查明具体原因，然后在医生指导下，通过口服去植物油的药物治疗，比如谷维素和维生素B12的药物治疗，能够改善机体新陈代谢，提高自身的免疫力，同时也可以缓解肌肉萎缩。

2、免疫力低下:在日常生活当中没有做好相应的防寒保暖措施，很可能会导致自身的免疫力低下，伴随着感冒的情况，同时不能够喝一些动物的肝脏，能够在一定程度上提高自身的免疫力，可以选择免疫球蛋白以及补体含量较高的食物，比如乳类以及奶制品。

3、缺乏微量元素:在日常生活当中，如果不注意多方面补充一些含有微量元素比较丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，有利于营养均衡吸收，同时也可以加快人体的代谢，也能够减轻免疫力低下。